うつ病　うつを改善する方法

うつ病を改善する方法について解説された教材について、３名様の体験談を掲載します。

S様　６３歳体験談

私は現在６３歳ですが８年前にうつ病を経験しました。
フランチャイズ形式の会社を経営していたのですが本社が倒産してしまい、４０００万の負債を抱えて私の会社も連鎖的に倒産しました。その時の責任と妻からのプレッシャーにうつ病を発症してしまったのです。幸いな事にその後再就職し負債も清算しなくても良い事になりました。

近い親戚にうつ病を発症した者がいてうつ病の予備知識も少し有りましたので、自覚症状が無いうつ病を発症した事をすぐに自覚出来たのが良かったのだと思います。
自分の症状を冷静に見ながらリハビリし当然家族とも良く話し合い協力してくれたので、約１年かかりましたが何とか自分でうつ病から脱出する事が出来ました、自分はうつ病なんて無縁と殆んどの人が思っているのが現実です。

〜　中略　〜

もし私がうつ病発症する前に下園先生のＤＶＤに出会っていたら発症しなかったかも知れません。下園先生のＤＶＤを見て日常生活の中でうつ病再発しないように訓練します。
有り難うございました。

K様　３２歳体験談

昨年より知人の女性が「うつ状態」に悩まされ、これまでそのような経験のない私は途方に暮れるしかない状態でした。そこでちょうど出会ったのが、下園先生のこの認知療法（心理療法）のＤＶＤです。
２枚組（約３時間）の、ボリュームある内容ですが、百科事典のように淡々と知識を説くものではなく、実際に「自分がカウンセリングを受けている感覚」になれる内容です。

出演されている「うつ状態」を抱える方々と一緒に、優しい口調の下園先生のカウンセリング（セミナー）を受けている感覚は、時間を忘れてしまうほど、集中し、またリラックスして取り組めるものでした。

〜　中略　〜

うつ状態克服の最短コースである「自分の感覚や自信、ペース」を取り戻す方法を中心に、「自分自身を取り返す」ために即実践できる、最良のノウハウだと感じました。早速、友人にもオススメしたいと思います。

N様　３７歳

実は私はうつで４ヶ月間会社を休職しまして、今年に職場復帰してやっと元の職場に戻れたのですが、休職中もまた復帰後も、精神的に非常にしんどい思いをしましたし、いつまた同じような状態に陥るのではないかと不安な気持ちはもち続けていました。だから今回ご案内をいただき、ぜひ勉強したい ！と思いました。

送られてきたＤＶＤを観て、下園先生のわかりやすい解説と、下園先生とクライアントのやり取りが見れて、同じ悩みをもっている人にとってはすごく共感できる内容なのですんなり入れると思います。
やはりうつになった人しかわからないと思いますが、なぜ自分はうつになったのか、またこの状態からどうやったら脱出できるのか、考えたくても頭がまわらなくて、思考停止状態になってしまっている、そんな自分がいやになる。

〜　中略　〜

もし苦しかったときにこのＤＶＤを観れていたら、どうしてうつになったのか、そこからどうやって脱出したらいいのかがわかったのにと思うと、これをこれから観る人はうつ状態から回復の参考になると思います。